Az előző cikkből már tudjuk, hogy az erősítő edzés nem csak a testépítőknek való, és hogy a kerékpárosok is rengeteget profitálhatnak belőle. De mi legyen most? Azonnal vegyek bérletet a konditerembe, szerezzek be egy kézisúlyzó szettet otthonra, vagy elég a saját testsúlyos edzés is? Nézzük meg közelebbről.

A megfelelő kerékpáros nadrág teljesen megváltoztathatja a kerékpározás élményét. És nem csak a hosszú, kihívást jelentő túrákról van szó – csak szórakozásból edzel, vasárnapi tekerésekre mész, vagy versenyre készülsz? Győződj meg róla, hogy a kantáros nadrágod minőségi anyagból készült, jól illeszkedik, és a betétje a kerékpározás típusához/hosszához igazodik. És ami a legfontosabb – ne feledd, hogy a magasabb ár nem jelent jobb minőséget!

A tavasz és a nyár a kerékpárosok számára a legszebb évszakok – hosszabb nappalok, zöld erdők, illatos rétek és a meleg szél az arcodon. Ezekben a hónapokban különösen fontos olyan mez választása, amely nemcsak stílusos, hanem funkcionális és kényelmes is. Saját tapasztalataim alapján nyugodt szívvel mondhatom, hogy a Holokolo Splash mez tökéletesen megfelel ezeknek az elvárásoknak. Világos színei messziről is jól láthatóvá teszik. Az űr-minta fehér alapon egyedi a hagyományos egyszínű mezekhez képest, és nemcsak a kerékpárosok figyelmét vonzza.

Hónapok tervezés, tanulás és az edzésterv finomhangolása után végre elérkezett az idő, hogy a gyakorlatban is kipróbáljam. Az első edzésblokk már mögöttem van, és eljött az értékelés ideje. Mi működött, mi nem – és milyen edzeni az óceánra néző kilátással, pálmafák alatt? Erről is szó lesz.

A kerékpározás elsősorban a szabadságról, a szélről a hajadban, a végtelen utazásokról és a nyugalomról szól. Mi romolhatna el? Nos, elég sok minden. Defekt, egy hirtelen zápor a semmi közepén vagy… egy váratlan esés. Legyél akár száguldó versenyző, akár nyugodt kerékpáros turista, egy apró részlet dönthet arról, hogy élvezed-e a túrádat és mosolyogva érsz haza, vagy kénytelen vagy félbeszakítani. Itt jön képbe a kerékpáros elsősegélycsomag! Ha még nem találkoztál ilyen okos, sportolásra tervezett elsősegélycsomaggal, meglephet, mennyire praktikus, kicsi és könnyű tud lenni. A Lifesystems pont ilyen csomagokat kínál!

Kerékpáros találkozók barátokkal, hétvégi kávézás, utazás ismeretlen végekre, nyári verseny... Lehet ez még jobb? Igen, lehet! Ha megfelelő védelmet nyújt a nap ellen, a kerékpárutak még biztonságosabbak és kellemesebbek lesznek. Minden külső tevékenység (függetlenül az évszaktól) megfelelő védelmet igényel - különösen a naptól. Az UV-sugárzás veszélyes lehet a bőrünkre, a szemünkre és az egészségünkre, ezért érdemes több kulcsfontosságú pontra figyelni, hogy félelem nélkül élvezhessük a kerékpározást.

A sima sportmezben való tekeréstől a kerékpáros mezek gyűjteményéig - kinek mi van? Minden kerékpárosnak, legyen bármilyen haladó, figyelnie kell a megfelelő öltözködésre. Egy jól illeszkedő mez pozitívan befolyásolja a kerékpározás kényelmét, javítja az aerodinamikát és növeli a következő kilométerek meghódításának örömét. Vásárláskor feltesszük magunknak a kérdést - hogyan válasszuk ki a megfelelő méretű kerékpáros mezt, hogy jól érezzük magunkat benne, és ne kelljen visszaküldeni az árut? Íme néhány tipp, amely segít a helyes vásárlásban, különösen azoknak, akik most kezdik a kerékpáros kalandot.

Egy kerékpáros hátizsák számos helyzetben jó szolgálatot tehet - munkába járás, hosszabb utazások, edzés, de a mindennapi tevékenységek során is. Bár ennek a tárgynak vannak ellenzői, sok rajongóra is talál. Hely a víznek, az uzsonnának, a tartalék ruháknak? Olvassa el áttekintésünket a kerékpáros hátizsákok kínálatáról, és találja meg az Ön számára ideális modellt.

A triatlon a szenvedélyt, a kitartást és az elszántságot ötvözi a határok feszegetésére. A motiváció azonban önmagában nem mindig elég a sikerhez vezető úton – néha a megfelelő kiegészítőkre is szükség van. Milyen termékek nem hiányozhatnak a készletből? Mi az, ami igazán megváltoztatja az edzéseket és a versenyzést, és mi a kezdetben haszontalan befektetés? Fedezze fel a triatlon „kötelező” termékek listáját, amelyek segítenek hatékonyabban edzeni, magabiztosabbnak érezni magukat, és feszegetik a határainkat. Ez a cikk a siker kulcsa.

Beköszöntött a tél, és azon gondolkodsz, hogyan ápold a formádat? A hideg napoknak nem kell a sport pangás időszakának lenniük – éppen ellenkezőleg! Ideális alkalom az edzés megváltoztatására, az átfogó fejlesztésre és új tevékenységek felfedezésére. Hogyan edzünk hatékonyan, amikor az ablakon kívül sötét, hideg és szeles van? Készítettünk számotokra néhány olyan ötlettel a tél eltöltésére, amelyek segítik a mozgás élvezetét!

Otthon vagyunk, szeretnénk egyet tekerni, de odakint esik, havazik vagy farkasordító hideg van? Vagy inkább egy napsütéses mallorcai kerékpáros kalandra vágyunk? Van megoldás – a kerékpáros edzőgörgő remek lehetőség arra, hogy egész évben száraz és meleg környezetben edzhessünk, anélkül, hogy elhagynánk otthonunkat.

Egyre rövidülnek a nappalok, és nem tudod megállni, hogy ne gondolj a napsütéses hétvégékre? Ne aggódj, mindannyian egy helyen vagyunk. Az őszi-téli időszak a szellemi küzdelem időszaka – csökken a hőmérséklet odakint, hamar besötétedik, az időjárás pedig különösen kiszámíthatatlan. Mit tegyünk, hogy túléljük a nehéz pillanatokat? Hogyan edz, mire gondolj, mivel szereld fel magad? Ma bemutatjuk a bevált módszereket, amelyekkel megőrizheti motivációját a kerékpározáshoz, még akkor is, ha a kinti időjárás nem kedvez.