Otthon vagyunk, szeretnénk egyet tekerni, de odakint esik, havazik vagy farkasordító hideg van? Vagy inkább egy napsütéses mallorcai kerékpáros kalandra vágyunk? Van megoldás – a kerékpáros edzőgörgő remek lehetőség arra, hogy egész évben száraz és meleg környezetben edzhessünk, anélkül, hogy elhagynánk otthonunkat.

Egyre rövidülnek a nappalok, és nem tudod megállni, hogy ne gondolj a napsütéses hétvégékre? Ne aggódj, mindannyian egy helyen vagyunk. Az őszi-téli időszak a szellemi küzdelem időszaka – csökken a hőmérséklet odakint, hamar besötétedik, az időjárás pedig különösen kiszámíthatatlan. Mit tegyünk, hogy túléljük a nehéz pillanatokat? Hogyan edz, mire gondolj, mivel szereld fel magad? Ma bemutatjuk a bevált módszereket, amelyekkel megőrizheti motivációját a kerékpározáshoz, még akkor is, ha a kinti időjárás nem kedvez.

Itt az ősz, és az időjárás kezd gyakran kíméletlen játékot játszani a kerékpárosokkal. Az eső, a köd és a folyamatosan csökkenő hőmérséklet csak egy kis része annak, amit az őszi szabadtéri kerékpározás magában foglal. Lassan már sokan gondolkozunk azon, hogy talán téliesítjük az egykerekű közlekedési eszközeinket, és akasztjuk a "szegre", amíg ismét megjelennek az első meleg tavaszi napsugarak. De vannak olyan sportolók, sőt profi versenyzők is, akiknek a szezonja éppen most kezdődik. Terepmotorozás, szárazon, esőben és hóban, ez a CICLOCROSS nevű kerékpáros szakág!

A lélek a mindennapi életünkben több jelentéssel bír. Az emberi lélek, amely az emberi lét megfoghatatlan lényege, és másrészt például a kerékpár lelke, amely a kerékpár anyagi lényege. Mi most az anyagi jelentésére koncentrálunk, és megvizsgáljuk, milyen típusú, méretű vagy éppen anyagú kerékpár belsők léteznek. Tudtad, hogy egyes típusok műanyagból készülnek? Lehet, hogy azt mondod, a kerékpár belső kiválasztása nem nagy "alchímia", de az új gyártási technológiák és anyagok figyelembevételével talán sok információ meg fog lepni. A Holokolo.cz széles belső választékot kínál, és a választásnál pontosan szűrheted a kívánt tulajdonságokat. Bár apróságnak tűnhet, a megfelelő belső döntően befolyásolhatja a kerékpározásodat.

Szeretnéd elkezdeni a kerékpáros kalandodat? Vagy talán a városban biciklizel, és szükséged van néhány tanácsra a kényelmes közlekedéshez? Ha kezdő vagy, vagy ha szívesen fogadsz új tudást, ez a cikk neked szól. Nem számít, mi a célod - rekreáció, kerékpárverseny, jó közérzet javítása - az első pedálfordulatok az úton stresszesek lehetnek. Van néhány tippünk kezdő kerékpárosoknak, amelyek megkönnyítik ennek a csodálatos kalandnak a kezdetét.

Sokan igyekszünk minden kerékpározással a lehető legközelebb kerülni a "profikhoz". Életmódot követünk, lelkiismeretesen edzéstervet követünk, és elég sokat fektetünk a felszerelésünkbe. A valóság az, hogy mindannyiunknak, akik küzdünk, még csak egy százaléka sem válik igazi profi kerékpárossá. Szerencsére a profi sportolók már említett jellegzetességein kívül van még egy lehetőségünk, hogyan végezzük el a kerékpáros edzést profi csapatból. Nagyszerű, hogy a holokolo.hu mezek, rövidnadrágok, zoknik és egyéb kiegészítők széles választékát kínálja a világ legjobb kerékpáros csapatainak színeiben.

A kerékpárvilágítás fontos biztonsági elem, különösen sötétedés után. Íme néhány ok, amiért fontos, hogy megfelelő világítással rendelkezzen a kerékpárján: 

A kezdő kerékpárosok számára a közúti közlekedés aktív résztvevőjeként stresszes kihívást jelenthet. Van azonban néhány tipp, amely segít abban, hogy már az első lépések megtételekor magabiztosnak és biztonságosnak érezze magát az utcán. Hogyan viselkedjünk a forgalomban? Nem olyan nehéz, mint amilyennek hangzik!

A nyár a tökéletes időszak arra, hogy kerékpárral a szabadban élvezze a világot. Hosszú túrák, baráti összejövetelek, illatos kávé és napsütés... Ki ne vágyott volna erre egész télen? A meleg napok arra ösztönöznek minket, hogy extra kilométereket tegyünk meg és élvezzük az életet. Velük együtt jön a kérdés - mit vegyünk fel a kerékpárra a nyári hónapokban? Mire figyeljünk, hogy a kerékpáros kalandok kényelmesek és biztonságosak legyenek? Összegyűjtöttünk néhány bestsellert, amit érdemes a szekrényedben tartanod!

A kerékpártúrák remek lehetőséget nyújtanak a fizikai aktivitásra és új helyek felfedezésére. Fontos, hogy a hosszú túrák során vigyázzon az egészségére és az energiájára. Íme öt táplálkozási tipp hosszabb kerékpártúrákhoz:

Elmegyek biciklizni. Zokni, rövidnadrág, rövid termálpóló, mez és ... kesztyű? Vigyem őket ma vagy ne? És tényleg szükségesek? Ez mostanában nagy téma. És nem számít, hogy a "hobbisták" a kávézóban vagy a profik a rajtvonalnál vitatják meg közösen. Hogy miért van ez így, és milyen előnyei vannak a kesztyű viselésének/nem viselésének, azt nézzük meg mai cikkünkben. A rövid vagy könnyű hosszú MTB kerékpáros kesztyűket fogjuk megvizsgálni, mégpedig azért, mert amint a hőmérséklet tíz fok alá csökken, minden kerékpáros őszinte kesztyű "viselővé" válik. :-) A hosszú, hőszigetelt kesztyűk hőkomfortja elengedhetetlen és nélkülözhetetlen.

A bikepacking egyre több embert vonz, akik az utazást a kerékpáros testmozgással szeretnék összekötni. Ez a fajta túrázás nem ismer határokat - a bikepackinget bármilyen kerékpárral, különböző távolságokon, különböző terepviszonyok között, különböző hátizsákokkal és a saját magad által kitűzött céllal végezheted. Érdemes azonban a megfelelő táskát kiválasztani, hogy a tervezett kaland során biztonságot és kényelmet nyújtson. Bikepacking - milyen táskákat válassz, hogy hazatérve a túráról azt mondhasd magadnak: "Még egyet akarok"?