Spanyolország Európa egyik legfontosabb kerékpáros úti célja! Ez a festői ország útvonalak széles választékát kínálja – hegymászásoktól, olajfaligeteken, sétányokon, meredek emelkedőkön át gyors lejtőkig… Tervezel egy kirándulást ezekre a vidékekre? Íme öt hely, amit mindenképpen fel kell venned a listádra!

Mindannyian ismerjük. Kinyitjuk a kerékpáros ruháinkat rejtő szekrényt, leemeljük a jól bevált mezt… és megint fekete, sötétkék vagy szürke. Funkcionális? Igen. Praktikus? Egyértelműen. De mikor lelkesített fel minket utoljára igazán egy sötét mez? Miért ragaszkodik közülünk ennyi ember görcsösen a sötét színekhez? Megszokás? Óvatosság? Vagy egyszerűen a kitűnéstől való félelem? Rögtön szeretném leszögezni: ez a cikk nem a minimalisták ellen szól. Ha szereted a visszafogott színeket és a letisztult stílust, az teljesen rendben van – a kerékpározás a szabadságról szól, és mindenkinek joga van abban tekerni, amiben jól érzi magát. Inkább arról van szó, hogy a kerékpáros ruházat nem csupán egy funkcionális réteg köztünk és a szél között, hanem a hangulatunk, a lendületünk, a könnyedségünk kifejezése is lehet. Akkor miért ne választanánk a „színeket”?

Az utóbbi időben egyre többet hallani az erőnléti edzés fontosságáról. Legyen szó kerékpározásról vagy bármilyen más sportról… miért van ez így? És valóban szükséges az annyira dicsért erőnléti edzés? Tényleg nem elég, hogy tekerem a pedált – még az edzőteremben is kínoznom kell a lábaimat és súlyokat emelgetnem? Nézzük meg együtt, milyen szerepet játszik az erőnléti edzés a kerékpározásban, és valóban kell-e nagy súlyokat emelni.

Minden kerékpárrajongónak van egy konkrét kívánsága a kívánságlistáján: élőben látni egy nagyszabású versenyt. Ideális esetben olyat, amelyen a kedvenc kerékpárosuk is részt vesz. Sokak számára ez egy irreális utazás – számomra pedig egy olyan úti céllá vált, amit most húztam le a bakancslistámról.

Véget ért a versenyszezon az országúti kerékpározásban. Minden lehetséges verseny, legyen az szakaszos vagy egynapos, körhintája megállt. Jelenleg olyan időszak van, amikor elemezni, értékelni kell az eredményeket, a teljesítményt, és ideális esetben fel kell ismerni a siker vagy a kudarc okait. Miért fontos ez? Mert kevesebb mint egy hónap múlva a profik megkezdik a téli edzést, és tavasszal újra forogni kezd az egész versenykörhinta. Nem látom magam profi csapatokban, de megpróbálom legalább a profi mezőny néhány kulcsversenyzőjének 2025-ös szezonját korábbi félprofi szemszögemből értékelni.

Hónapok tervezés, tanulás és az edzésterv finomhangolása után végre elérkezett az idő, hogy a gyakorlatban is kipróbáljam. Az első edzésblokk már mögöttem van, és eljött az értékelés ideje. Mi működött, mi nem – és milyen edzeni az óceánra néző kilátással, pálmafák alatt? Erről is szó lesz.

Ebben a cikkben elmesélem, hogyan mentette meg az életemet egy bukósisak egy kerékpárbaleset során. Választ kapsz arra a kérdésre is, hogy „miért érdemes bukósisakkal tekerni”, hogyan kell helyesen viselni, mikor (és miért) kell cserélni, és miért nagyon fontos a jól illeszkedő bukósisak.

Olvasd el az interjút nagykövetünkkel – egy fiatal sportolóval, aki szenvedélyesen rajong a triatlonért, Marta Wieteskával.

Itt a tavasz, és vele együtt a versenyszezon is lendületesen kezdődik! Mindegyik új hősöket és epikus pillanatokat hoz, amelyek bevonulnak a történelembe. És 2025 sem lesz kivétel! Ha olyan szenvedélyes rajongó vagy, mint amilyen kerékpáros, akkor ragadj egy ceruzát, egy naptárat, és írd le az év TOP kerékpáros országúti versenyeinek dátumait. Ezeket semmiképp sem szabad kihagynod!

Amikor először eldöntöttem, hogy megpróbálkozom az amatőr kerékpárversenyzéssel, rengeteg kérdés merült fel bennem. Hogyan eddzek? Milyen tervet kövessek? Hogyan egyeztessem össze az edzést a munkával és a családi élettel? És legfőképp – képes vagyok-e egyedül felkészülni, edző nélkül, önálló tanulással?

A kerékpározás mindenképpen nyári sport. De a modern időknek és a viszonylag enyhe télnek köszönhetően télen is kényelmesen edzhet. Ha Ön egész évben kerékpáros, jöjjön el, olvassa el ezt a cikket, és megtudja, hogyan erősítheti meg egészségét a téli lovaglás.

Itt az új év! Bár lehet, hogy kint még kissé álmos és hideg az idő, nekünk, kerékpárosoknak ez a legjobb alkalom, hogy hátradőljünk, és átgondoljuk, mit érhetünk el idén. Nem szükséges azonnal csúszós úton vezetni a hóban és a fagyban, de mi a helyzet egy csodálatos tavaszi kirándulás megtervezésével vagy egy álommászás meghódításával? Vagy egyszerűen csak töltsön több napot a kerékpárral? Itt az új kezdet, ezért nézzük meg együtt, hogyan tehetjük még élvezetesebbé, és hogyan fordítsuk kerékpáros évünket egyetlen nagy sikerré.